STEP RENFO (functional)

Description du service

Le Step Functional est un concept hybride et moderne qui réinvente le step traditionnel. Il combine l'énergie du cardio sur marche avec des mouvements de renforcement musculaire fonctionnel, complétés par des postures inspirées du yoga et du Pilates. Le concept : L'alliance du rythme et de la polyvalence Musique boostée (140 BPM) : Le cours est rythmé par un tempo dynamique à 140 BPM. Cette cadence entraînante dicte le tempo, booste la motivation et maintient le cœur dans une zone de travail cardio active et stimulante. Enchaînement chorégraphié fluide : L'originalité réside dans sa chorégraphie globale. On y enchaîne des blocs de pas de step rythmés, des séquences de renforcement (squats, fentes, gainage), ainsi que des transitions fluides issues du yoga (étirements, équilibres) et du Pilates (contrôle du centre, alignement). Les bienfaits principaux Entraînement complet (All-in-one) : En une seule séance, vous travaillez le cardio, la force musculaire, la souplesse et le contrôle postural. Renforcement musculaire profond et global : Les phases de renforcement sculptent le bas du corps, tandis que les postures de Pilates ciblent les muscles stabilisateurs profonds (abdominaux et dos). Agilité et coordination : Passer d'un mouvement cardio rapide à une posture de yoga ancrée demande de la concentration, ce qui développe l'équilibre et la conscience corporelle. Dépense calorique et endurance : Le rythme soutenu à 140 BPM assure une excellente combustion énergétique et améliore la capacité globale du système cardio-vasculaire. Récupération active intégrée : L'inclusion de postures inspirées du yoga permet d'étirer les muscles en dynamique et de relâcher les tensions articulaires pendant l'effort.