STEP Choré

Description du service

Le Step Chorégraphié est une activité de fitness cardio-vasculaire qui se pratique à l'aide d'une marche réglable en hauteur (le step). Le principe consiste à apprendre et à enchaîner une suite de pas (basiques et stylisés) autour et sur le step, pour former une chorégraphie fluide et rythmée. Le concept : Rythme et Coordination Musique entraînante : La musique est le moteur de la séance. Elle donne le tempo et l'énergie nécessaire pour garder la motivation au plus haut tout au long du cours. Intensité contrôlée (Cardio 140 BPM max) : Avec un tempo calibré autour de 130 à 140 BPM, l'effort reste dans une zone de cardio modérée à soutenue. Cela permet de travailler l'endurance sans s'épuiser, rendant l'activité accessible, sécuritaire pour le cœur et idéale pour brûler des calories en continu. Les bénéfices principaux Excellente dépense énergétique : L'enchaînement des pas sollicite le système cardio-vasculaire, ce qui aide à améliorer l'endurance et à tonifier la silhouette. Renforcement du bas du corps : Monter et descendre du step sollicite intensément les cuisses (quadriceps, ischio-jambiers), les fessiers et les mollets. Développement de la mémoire et de la coordination : Suivre le rythme et mémoriser les combinaisons de pas stimule la concentration et la agilité mentale de manière très ludique. Effet anti-stress : Porté par la musique et focalisé sur la chorégraphie, on déconnecte complètement du quotidien, ce qui libère un maximum d'endorphines !